Suar não é agradável para ninguém, mas é necessário, uma vez que o suor desempenha um papel fundamental em ajudar seu corpo a manter uma temperatura adequada. No entanto, algumas pessoas suam mais do que outras, e sudorese excessiva pode indicar uma condição de saúde subjacente.

Seu corpo está sempre suando, mesmo se você não notar isso. Quando o suor evapora, esfria o corpo, dissipando o calor gerado pelo seu metabolismo. A “parte visível” da transpiração na pele só ocorre quando a saída de suor excede a taxa de evaporação – algo mais frequente quando o tempo está quente e úmido, durante a realização de exercícios físicos ou como uma resposta ao estresse. Sudorese excessiva nestas condições não é incomum e, geralmente, não é indicativa de um problema de saúde.
No entanto, algumas pessoas que sofrem de transpiração excessiva têm o que é conhecido como hiperidrose, condição que faz com que transpirem mais do que o necessário para regular a temperatura corporal. A hiperidrose pode ser generalizada, afetando todo o corpo, ou localizada em partes específicas do corpo.

Hiperidrose generalizada é muitas vezes um sintoma de um estado de saúde subjacente, incluindo distúrbios metabólicos (como o hipertireoidismo), diabetes, infecções ou tumores linfáticos. Vale a pena procurar um médico, se você acha que pode se enquadrar em um desses casos.

Transpiração excessiva também pode ser resultado de abuso ou abstinência de álcool, ou ainda pode ser causada por certos medicamentos, especialmente antidepressivos. Alterações nos hormônios trazidas pela menopausa, bem como ansiedade, também são fatores conhecidos por causar hiperidrose generalizada.

Hiperidrose localizada, por outro lado, não é geralmente um sintoma de outras condições de saúde. Cientistas acreditam que ela resulta de defeitos menores dentro do sistema nervoso. Também chamada de hiperidrose focal primária, a condição, que geralmente aparece nas palmas das mãos, axilas ou nas solas dos pés, pode ser hereditária.

Hiperidrose focal primária está estreitamente ligada à ansiedade e na maioria das vezes se manifesta na infância ou início da idade adulta. Enquanto a condição não costuma causar sérias complicações de saúde, pode ter efeitos prejudiciais sobre o bem-estar emocional e psicológico das pessoas

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Dos livros mais antigos que se tem registros aos filmes e novelas mais atuais, ele está lá estamos falando do amor, esse sentimento tão difícil de explicar e principalmente descrever, mas cada vez mais médicos concordam que ele trás inúmeros benefícios para a saúde. Benefícios como menos resfriados, melhor controle do estresse e pressão sanguínea mais baixa são apenas o começo.
Amor e saúde estão entrelaçados de maneira surpreendente. Humanos são feitos para conectarem-se uns aos outros, e quando bons relacionamentos são cultivados (não apenas no campo amoroso), as recompensas são imensas.

“Não existe nenhuma evidência de que o intenso, apaixonado estágio de um novo romance é beneficial a saúde. Pessoas que se apaixonam dizem que se sentem maravilhosas e agoniadas ao mesmo tempo” diz Harry Reis, PhD, coeditor da Enciclopédia dos Relacionamentos Humanos. Ou seja, todo esse sobe e desce pode ser um ponto de partida do estresse.
Já uma forma de amor mais calma e estável ajuda a definir claramente os benefícios. “Existem evidências de que pessoas que estão em relacionamentos longos e satisfatórios se dão melhor em toda variedade de exames médicos”, afirma Reis.
A maior parte das pesquisas nessa área se concentra no casamento, mas Reis acredita que muitas desses benefícios se estendem a outras relações próximas, como amigos ou parentes. Ele afirma que a pessoa precisa se sentir conectada com outras, como parte de um grupo, além de respeitada e valorizada.

1- Menos visitas médicas

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos revisou uma grande quantidade de estudos relacionados à saúde e casamento. Uma das descobertas mais impressionantes foi que pessoas casadas vão menos a consultas médicas e ficam menos tempo em hospitais.
“Ninguém sabe exatamente porque relações amorosas fazem bem a saúde. A melhor lógica é a de que seres humanos foram preparados para viver em grupos sociais unidos. Quando isso não acontece, o sistema biológico fica abalado” diz Reis.
Outra teoria pode ser a de que pessoas em bons relacionamentos cuidam melhor delas mesmas, e das outras. A esposa pode auxiliar seu marido com sua higiene bucal, ou um amigo pode indicar outro a consumir mais grãos. Com o tempo, esses bons hábitos significam menos doenças.

2- Menos depressão e abuso de substâncias tóxicas

De acordo com o relatório do Departamento de Saúde e Serviços Humanos, se casar e permanecer casado reduz os níveis de depressão tanto no homem quanto na mulher. Isso não é uma surpresa, já que o isolamento social está claramente ligado a altas taxas de depressão.
O interessante é que o casamento também contribui na diminuição do abuso de álcool e drogas, especialmente em jovens adultos.

3- Pressão sanguínea mais baixa

Pesquisadores descobriram que pessoas em casamentos felizes têm a melhor pressão sanguínea, logo em seguida os solteiros. E as pessoas em casamentos infelizes têm a pior pressão sanguínea. Esse estudo está nos Anais da Medicina Comportamental.
Reis disse que esse estudo ilustra um aspecto importante em como o casamento influencia a saúde: “É a qualidade do casamento, e não apenas o fato de estar casado, que afeta a saúde”. Isso apoia a ideia de que outros exemplos positivos de diferentes formas de relacionamentos possam ter benefícios similares.
Na verdade, solteiros com forte vida social também tiveram bom desempenho no estudo, embora não tanto quanto os casados e felizes.

4- Menos ansiedade

Quando o assunto é ansiedade, uma relação amorosa e estável é superior a um novo romance.
Pesquisadores da Universidade Estadual de Nova York utilizaram máquinas de ressonância magnética para analisar o cérebro de pessoas apaixonadas. Eles compararam casais recentemente enamorados com casais de longa data, fortemente conectados. Os dois grupos tiveram a parte do cérebro associada com amor intenso ativada.
“É o sistema de recompensa cerebral (área específica do cérebro com grande quantidade de dopamina), a mesma área que é ativada com a presença de cocaína ou quando a pessoa ganha muito dinheiro” diz Arthur Aron, PhD e um dos autores do estudo. Mas há uma notável diferença entre os grupos em outras partes do cérebro. Nas pessoas que possuem relações duradouras, também são ativadas áreas relacionadas a união, e áreas relacionadas a ansiedade são menos ativadas.

5- Controle natural da dor

Os estudos feitos em máquinas de ressonância magnética revelaram outro benefício para casais de longa data: mais ativação na parte do cérebro que mantém a dor sob controle.
Um relatório do Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) complementou essa descoberta: em um estudo feito com mais de 127.000 adultos, pessoas casadas eram menos propensas a reclamar de dores de cabeça e nas costas.

6- Melhor controle do estresse

Se o amor ajuda as pessoas a lidarem com a dor, como será com os outros tipos de estresse? Aron disse que existe evidência que relacione suporte social e controle de estresse. Se quando surge um fator estressante, a pessoa recebe suporte de alguém que ela gosta, ela lida melhor com a situação.

7- Menos resfriados

Já foi visto que relações amorosas diminuem estresse, depressão e ansiedade (o que deve gerar um impulso no sistema imunológico). Pesquisadores da Universidade de Carnegie Mellon descobriram que exibem emoções positivas são menos propensos a ficarem doentes depois de expostos ao vírus da gripe ou de resfriados. O estudo, publicado na Medicina Psicossomática, comparou pessoas felizes e calmas com aquelas que pareciam ansiosas, hostis ou deprimidas.

8- Cicatrização mais rápida

Pode ser que o poder de um relacionamento positivo faça feridas na pele cicatrizarem mais rapidamente.
Pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Ohio examinou casais com bolhas nos pés. As feridas em cônjuges que interagiam harmoniosamente cicatrizaram até duas vezes mais rápido do que naqueles que demonstravam ser bastante hostis um com o outro.

9- Vida mais longa

Uma parte crescente da pesquisa indica que pessoas casadas vivem mais. Um dos maiores estudos examinou os efeitos do casamento na mortalidade durante um período de oito anos nos anos 90. Usando dados da Enquete Nacional de Saúde, pesquisadores descobriram que pessoas que nunca foram casadas estão 58% mais propensas a morrer do que pessoas casadas.
Aron disse que o casamento contribui para uma vida mais longa mais pela praticidade do sustento mútuo e dos benefícios financeiros, e também pelos filhos que proporcionam suporte.
Já Reis enxerga uma explicação emocional. O casamento protege as pessoas da morte por repelir sentimentos de isolamento. Pessoas casadas vivem mais por se sentirem amadas.

10- Vida mais feliz

Pode parecer óbvio que um dos maiores benefícios do amor é a alegria. Mas uma pesquisa está apenas começando para revelar o quanto essa ligação pode ser forte.
Um estudo no Jornal da Psicologia Familiar mostra que felicidade depende mais da qualidade das relações familiares de uma pessoa do que do nível do salário que ela recebe.

Um estudo finlandês publicado nesta semana desenhou um “mapa das sensações corporais”. O esquema traz várias figuras humanas, destacando a temperatura de cada parte do corpo, de acordo com a emoção que a pessoa está sentindo no momento.


O esquema é o resultado de cinco experiências feitas com 701 participantes de diferentes regiões do mundo -- e de diversas culturas --, que apontaram as alterações fisiológicas associadas a cada sentimento. Para a equipe de Lauri Nummenmaa, da Universidade de Aalto, a pesquisa sugere que as emoções são culturalmente universais, e mudanças nesse mapa poderiam indicar distúrbios emocionais.
A imagem abaixo mostra os resultados da pesquisa, sendo que as partes em amarelo são as mais quentes, e as em azul, as mais frias. O estudo foi publicado pela “PNAS”, revista da Academia Nacional de Ciências dos EUA.

Da mesma forma que algumas pessoas querem bancar as felizes em tempo integral com publicações de fotos à beira da piscina, todos os dias, há quem queira também ser o espertalhão que sabe um pouco a respeito de todos os assuntos. 


Esse segundo gênero de sujeito geralmente tece observações rebuscadas acerca de conjecturas desconhecidas pelo próprio pedante. Deu para entender? Pois é. Esse tipo de pessoa é aquela que usa palavras difíceis, cita versos de sonetos de Camões e fala de autores russos e cineastas alemães como quem fala a respeito de seus melhores amigos. Não há remédio contra essas pessoas, mas o consenso existe, sim: elas são chatas. E pior: não percebem. Então, às vezes, não adianta você esperar que um sabichão saiba a hora de ficar quietinho, mas é possível reconhecer uma pessoa assim prestando atenção em alguns itens bem característicos. Veja abaixo alguns dos artifícios usados por pessoas que querem bancar as espertinhas:

1 – Decorar um poema

E recitar esse poema, que fique claro. De repente, quando todo mundo está sentado à mesa, conversando, dando risada, entra o amigo-sabe-tudo. Ela olha a cena, vê todo mundo reunido e comenta que o momento faz com que ele se lembre daquele poema do Vinícius de Moraes, que ele começa a recitar, de olhos fechados e com a mão no peito.

2 – Publicar links de jornais

Nada contra. O problema é quem nem lê e já vai logo dando retweets ou compartilhando um bom tanto de links com assuntos de “gente inteligente”, como economia, política, educação e saúde.

3 – Falar mal dos filmes que ama

Afinal, você vai parecer muito mais esperto se disser que o filme que marcou sua vida foi “Persona” e não “As Branquelas”.

4 – É vinho do Porto?

É a pergunta que não faz a menor diferença para quem não entende de vinho. Algumas pessoas são especialistas no assunto e sabem distinguir tipos de uva, safras, fabricantes, gostos, cores, cheiros e por aí vai. O problema é quem não entende de vinho e teima em querer falar do assunto. Os comentários são rasos, nesse caso: é geralmente aquele cara que cheira a bebida, levanta a sobrancelha, olha a garrafa, vê o nome da uva e fala “ah, só podia ser merlot!”.

5 – O melhor emprego DO MUN-DO

A pessoa chega a falar separando as sílabas, declarando seu amor pelo emprego, pela localização incrível, pelo reconhecimento, pela amizade íntima e sincera que construiu com o chefe ao longo dos dois meses em que está empregado.

6 – Inglês, espanhol, francês, italiano…

A pessoa sabe algumas palavras em italiano, acha que para falar espanhol é só colocar a língua para fora e diz que é poliglota. É bem mais comum do que você imagina.

7 – Como diria Clarice Lispector…

Pobre Clarice, pobre Caio Fernando Abreu, que têm seus nomes vinculados a frases que nunca foram suas. Idem para Luís Fernando Veríssimo, Jô Soares, Renato Russo e tantos outros. Os citadores de autores que nem conhecem estão espalhados, dizendo frases populares em suas conversas para que pareçam inteligentes.

Primeiro encontro sempre dá um frio na barriga. É difícil encontrar um papo interessante para os dois – mas, definitivamente, algo precisa ser dito, só pra evitar o silêncio constrangedor. Pra você não errar a mão, a ciência deixa umas dicas para ter um bom primeiro encontro.


FALE SOBRE VIAGENSE fuja de assuntos sobre filmes. Sim, segundo pesquisa do psicólogo Richard Wiseman, só 9% dos casais topam um segundo encontro quando o assunto principal foi filmes. Mas quando eles conversam muito sobre viagens, as chances de um novo encontro dobram para 18%. É que falar de viagens faz você parecer muito mais interessante. E o papo sobre filmes, bem, só vai funcionar se vocês gostarem do mesmo estilo de filme – e isso é difícil, segundo Wiseman.

COMPARTILHE SEGREDOSSim, compartilhar segredos é o jeito mais fácil de criar laços. E para ver isso realmente poderia funcionar, Arthur Aron, psicólogo da Universidade do Estado de Nova York, criou uma lista com 36 perguntas (do tipo, o que você valoriza mais em uma amizade ou quando foi a última vez que você chorou?) que aceleram aquele processo natural de criar intimidade. E funciona. Ele pediu a voluntários para conversarem por 45 minutos, usando algumas das perguntas. 30% deles disseram que o novo amigo parecia tão próximo quanto o melhor amigo.

CONVERSE SOBRE TEMAS POLÊMICOSBem, se a coisa não anda bem, puxe outro assunto mais polêmico, tipo aborto ou o motivo do término do último namoro. A equipe de Dan Ariel, professor de psicologia e economia comportamental da Universidade Duke, nos Estados Unidos, pediu a voluntários para participarem de encontros virtuais. Um grupo poderia conversar sobre qualquer coisa. Já o outro deveria seguir uma lista de perguntas pré-estabelecida pelos pesquisadores. E a segunda turma saiu bem mais satisfeita com o papo. É que quando podemos falar sobre qualquer coisa, tendemos a buscar um equilíbrio, sem grandes conflitos. Aí a conversa fica mais monótona.

BEBA CERVEJAAí depende da sorte – e do que você considera sorte. O pessoal do OkCupid, um site de relacionamentos dos Estados Unidos, perguntou a 776 milhões (é muita gente!) de pessoas sobre cerveja e sexo no primeiro encontro. E, veja só, quem curte cerveja está 60% mais propenso a ir para cama com alguém que acabou de conhecer.

O ser humano necessita de diversos nutrientes para sobreviver, e em sua grande maioria estes nutrientes são obtidos através da alimentação. Se compararmos o corpo humano a uma máquina, o alimento seria o combustível da máquina, sendo que a qualidade deste combustível influencia diretamente no desempenho da mesma.

A pirâmide alimentar nos fornece uma ideia de quais são estes nutrientes, quais as quantidades que devemos ingerir dos mesmos e em quais alimentos são encontrados:

De maneira geral, os alimentos são classificados em: energéticos, reguladores e construtores. Os energéticos são responsáveis pela produção de energia, oferecendo lipídios e carboidratos, como pães e cereais. Os alimentos reguladores protegem o corpo quanto a doenças, e fornecem vitaminas, sais minerais e fibras vegetais, como as frutas, verduras e legumes. Por fim, os construtores são fundamentais para o crescimento e desenvolvimento, sendo compostos por proteínas, como as carnes e ovos.

A boa alimentação, aliada a prática de atividades físicas, é responsável pela manutenção da saúde. Em conjunto com estas práticas você pode ainda aproveitar dos benefícios dos produtos da Fator 5 e sentir-se saudável e bela, melhorando ainda mais os índices de qualidade de vida.

A vida não é complicada, estamos complicado-a com nossas atitudes que muitas vezes são contrárias ao que queremos. Quando se consegue parar de fazer as coisas erradas e se começa a fazer as coisas certas, a vida se torna muito mais simples. 

 Assim, a partir de hoje ... Comece a mudar algumas atitudes, para tanto desenvolvi esse pequeno texto que irá te dar uma ideia de por onde começar, confira:

• Pare de fazer coisas imorais simplesmente porque você pode.

Comece a ser honesto consigo mesmo e com todos os outros.  Pare de trapacear.  Faça a coisa certa, afinal é uma maneira menos complicada para se viver. Integridade é a essência de tudo o que é bem-sucedido. Quando você quebra as regras da integridade que você está convidando inúmeras complicações para sua vida. Mantenha a vida simples e agradável, fazendo o que você sabe que está certo.

• Pare de comunicar o que você não quer. 

Comece a se comunicar claramente. Não tente ler a mente das outras pessoas, e muito menos esperar que as outras pessoas leiam a sua.  A maioria dos problemas, grandes e pequenos, dentro de uma relação de parentesco, amizade ou amorosa, geralmente começa com má comunicação. Alguém não está sendo claro o suficiente.

• Pare de perder tempo e dinheiro tentando adquirir mais de tudo. 

Comece focando na qualidade. Afinal, algo de alta qualidade vale mais do quantidade, em posses, amigos e experiências. Na verdade as pessoas "ricas" precisam de menos para serem felizes.  Muitas pessoas compram coisas que não precisam com o dinheiro que não tem para impressionar as pessoas que não gostam. Não gaste para impressionar os outros. Não viva se enganando ao pensar que riqueza é medida em objetos materiais. É mais importante gerir o seu dinheiro com sabedoria para que ele não venha a controlá-lo.

• Pare de tentar mudar as pessoas.

Comece a aceitar as pessoas do jeito que elas são. Na maioria dos casos é impossível mudá-las de qualquer forma, e chega a ser rude tentar fazer isso. Portanto, salve-se do stress desnecessário. Em vez de tentar mudar os outros, dê o seu apoio e lidere-os através de exemplo.

• Pare de ser preguiçoso e de deixar as coisas para depois. 

Começar a evitar futuras dores de cabeça fazendo as coisas da primeira vez. Sempre colocar o seu melhor quando for fazer algo. Fazer o melhor neste momento te coloca no melhor para o momento seguinte. Por que dar menos do que 100%? A vida é muito curta para desperdiçá-la vivendo abaixo do seu potencial. Se alguma coisa vale à pena ser feita, então vale à pena fazer bem.

• Pare de ser dramático. 

Começar a gastar menos tempo fofocando sobre problemas e mais tempo ajudando a si mesmo e aos outros a resolvê-los. Fique fora do drama desnecessário das pessoas e pare de construir tragédias imaginarias.

• Pare de dar o que você não deseja receber. 

Comece a praticar a regra de ouro. Se você quer amor, dê amor. Se você quer ter amigos, seja amigável. Se você quer dinheiro, invista algum valor. Essa regra é realmente tão simples, mas funciona.

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Abraço e até breve.

Selecionamos 15 coisas para você não fazer ao beijar, pra quem não é muito experiente. Confira nossa postagem completa:

1. Não se apresse: deixe que o momento chegue. Quando um beijo não tem espontaneidade, pode ser que os dois fiquem pouco à vontade e o resultado seja um desastre.

2. Analise a outra pessoa: não comece a mexer a boca loucamente nos primeiros segundos. Faça movimentos suaves enquanto você descobre o estilo da outra pessoa.

3. Não force: os beijos nem sempre são apaixonados. Comece com calma e cuidado, para não assustar quem está te beijando.

4. Manere nas explorações: se a sua língua se move muito rápido, nem você e nem a outra pessoa vão desfrutar do beijo.

5. Controle a saliva: beijo molhado demais é péssimo. Controle direito o beijo e saiba a hora de parar um pouco… afinal, ninguém quer morrer afogado ao beijar, né?

6. Não se faça de morto: não deixe que a outra pessoa faça tudo também. É excelente ter iniciativa, claro que com bastante atenção aos desejos da outra pessoa.

7. Nada de beijos depois de comer: se for o caso, tenha sempre chicletes no bolso, pois não é nada agradável dar beijos com sabor de carne ou, pior, de cebola.

8. Deixe a cabeça quieta: não fique se mexendo demais. Você pode acabar “enjoando” ou acabar dando um baita golpe nos dentes da outra pessoa.

9. Nada de desânimo!: se os primeiros beijos não são muito bons, com a prática você vai melhorar.

10. Feche a boca!: não abra muito a boca. Os lábios dos dois devem estar juntos para não dar a sensação de se estar devorando a boca da outra pessoa.

11. Não ao aspirador!: os beijos estilo “aspirador de pó” são bastante desagradáveis e podem chegar a doer. Cuidado…

12. Atenção aos seus lábios: eles devem estar sempre úmidos e sem rachaduras… quanto mais suaves estiverem, melhores serão os beijos.

13. Meninas, nada de batons cremosos: a maioria dos homens detesta ficar com “cremes estranhos” na boca… e, pior ainda, marcas de batom.

14. Olha o bom senso!: nada de beijos super apaixonados em locais públicos… é de mal gosto.

15. Não mostre a língua: no começo do beijo, não coloque a língua pra fora da boca antes que os lábios tenham se tocado. A não ser que você queira deixá-la à mostra, pra todo mundo ver…